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miércoles, 16 de septiembre de 2009

COMO RECONOCER LA DEPRESION POSTPARTO

Desfortunadamente somos muchas las mamás que padecemos la indeseada DEPRESION POSTPARTO, también llamada BABY BLUES, se dice que estadísticamente afecta a una de cada 10 mamás, durante las primeras semanas después del parto.



Es importante saber distinguir y poner atención a algunas señales que anuncian que la nueva mamá está atravesando una depresión para atenderla lo más rápido y adecuadamente posible por un profesional.

A continuación se enlistan algunas señales.

  1. Sentirse muy triste
  2. Tienes mejor humor solo por las noches.
  3. Tienes ganas de llorar todos los días, de manera continua y frente a cualquier adversidad.
  4. No tienes apetito.
  5. Estás muy cansada.
  6. Te cuesta concentrarte incluso ante casos sencillos.
  7. No tienes ganas de hacer nada.
  8. Crees haber perdido el interés por el futuro.
  9. Tomar cualquier desición te pesa.
  10. No te sientes útil en ningún sentido.
  11. No tienes confianza en tí misma.
  12. La memoria no funciona tan bien como antes.
  13. Tienes la sensación de tomar desiciones equivocadas todo el tiempo.
  14. La vida te parece dificil y monótona.
  15. Tienes mala digestión.
  16. Prefieres estar todo el tiempo dormida o bien duermes muy mal, inquieta y con pesadillas.
  17. Nada de lo que te rodea te parece interesante.
  18. Sueles estar irritable y muy nerviosa.
  19. Temes que tú o tu hijo enfermen fácilmente.
  20. Tienes miedo de lo que está sucediendo, por ejemplo aparición de fobias que antes no tenías.
  21. No tienes cuidado de tu propia persona. pierdes interés por arreglarte o verte bien.
  22. Sientes que eres un peso para los demás.
  23. Tienes la impresión de que no conseguirá superar la etapa del embarazo con éxito, que no recuperarás tu peso, etc.
  24. Te preguntas.... ¿que hago? constantemente.

Si tienes la mayoría o todas estas sensaciones de una forma intensa y persistente, debes pedir ayuda al médico que sabrá ayudarte a afrontar la situación de la mejor manera.

Si por el contrario solo tienes algunos sintomas de forma leve se trata de un trastorno pasajero, que debe ser considerado normal los últimos meses de embarazo, en este periodo la sensibilidad de la mamá está muy acentuada, por cuestiones que dependen tanto del flujo hormonal como de un componente tipicamente psicológico.

Revista Mi Bebé y Yo, año 11, no.126

Desafortunadamente yo viví esta experiencia, y tuve que llevar un tratamiento antidepresivo por cerca de tres meses, en los que me recuperé, poco a poco pero muy bien, con ayuda de mi esposo, y mis papás, esto es algo de lo que todas debemos estar pendientes para que no pase a más, la maternidad es una etapa muy linda pero muy dificil que definitavamente debemos disfrutar y no sufrir.

Apóyate con tu familia y sobre todo siempre busca ayuda profesional, para salir adelante si estás viviendo algo así, no permitas que nadie te diga que es algo que solo está en tu cabeza y que se te va a quitar pues no es así. La depresión es algo que se debe tomar muy en serio.


jueves, 10 de septiembre de 2009

LOS TIPOS DE SUEÑO





OOH!!! lo siento mi pobre blog ha estado muy abandonado!!! pero sigo por aqui, con mil cosas que hacer pero aun vigente...


y por lo pronto les dejo este reportaje que me agrado sobre los tipos de sueño... está hecho en base al libro "La Biblia de los Sueños" de la sicoterapeuta Brenda Mallon.


No les ha pasado que hay días que despiertan super animados después de dormir y recuerdan haber tenido un lindo sueño en el que te viste tal cual idealizas tu vida... como que te da nueva cuerda, y asi mismo cuando sueñas cosas horribles que te suceden o que te van a suceder y el resto del día no puedes dejar de llamar a tus seres queridos... ¿realmente influyen los sueños en nuestra vida o bien los sueños son un reflejo de nuestra vida o de nuestro subconsciente?.




La lista de los 8 objetivos del dormir, además del básico de dar al cuerpo el descanso y relajación necesarios para funcionar correctamente...



  • clarificar problemas.

  • revelar sentimientos hacia los demas.

  • relajar la presión de encima cuando se acercan tiempos difíciles

  • comprender las motivaciones.

  • experimentar distintas acciones.

  • sirve como práctica catártica.

  • desarrolla la creatividad.

  • permite ensayar éxitos futuros.


TIPOS DE SUEÑO.


Para una análisis mas profundo de esos episodios, es importante clasificarlos según sus caracteristicas...


SUEÑOS LUDICOS.


En ellos la persona sabe que esta soñando y demuestran la amplitud de su creatividad, pues no puede cambiar el contenido del momento deseado.



SUEÑOS CURATIVOS.


Son los que pueden comunicar dificultades físicas y patológicas de las que el soñante es inconsciente cuando esta despierto. ej. experimentar recurrente dolor de cabeza o estómago.



SUEÑOS SIQUICOS.


También conocidos como premonitorios, pues se convierten en testimonios de acontecimientos futuros, eston son los más dificiles de canalizar.



SUEÑOS RECURRENTES.


Revelan patrones de la vida que resultan molestos o frustrantes y para que desaparezcan es importante detectar su raíz y enfrentarla.



PESADILLAS.


Son alertas a posibles problemas o situaciones y aparecen como resultado del estrés postraumático, pueden ser ocasionales o recurrentes.



SUEÑOS NUMINOSOS.


Son aquellos en los que se despierta con una sensación de asombro o admiración, consciente de que ha ocurrido algo importante, por ello no se olvidan.



Mas adelante les traigo el significado de algunos de los sueños mas comunes.

LO QUE ME GUSTA HACER....

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NHAYA DETALLES

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LA CATEDRAL DE MORELIA...

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Bella!

UN PEDACITO DE MI TIERRA... da click y visita la pagina de Michoacan

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La Huatapera. Uruapan, Mich.
BLAH

SOBRE MIS SITIOS FAVORITOS....

Les incluyo mis sitios a los que me gusta entrar, y sobre todo para recomendárselos pues de ahí he sacado muy buena información y de otros incluso he hecho buenas amistades, pero les recomiendo definitivamente el noticiero de PANORAMA INFORMATIVO... de 6 a 10 de la mañana con ALEJANDRO CACHO E IÑAQUI MANERO, me agrada por que es muy completo y sobre todo divertido hacen un muy buen trabajo


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Your fairy is called Fire Rainbowweb
She is a fortune bringer.
She lives where fireflies mate and breed.
She is only seen in the mist of an early morning.
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