Renovarse o morir...

Viejo dicho popular... pues ahora eso mismo es lo que haremos con este blog!

Gracias por las visitas!!!

Esperemos que sigan encotrando temas que les interese en este

Espacio de Expresión

EspaciO ExpresO

BEBES PREMATUROS... "LOS GRANDES GUERREROS"

Esta vez vengo a compartirles una dirección de blog dedicada específicamente a un pequeño guerrero llamado Fabián, quien debido a que nació prematuro extremo, ha venido librando batallas contra las secuelas inevitables. Su mami le dedicó este blog en el cual aun cuando no ha tenido mucho tiempo para ello, ha compartido información sobre la HIPERTONIA MUSCULAR una de las secuelas con las que lucha el pequeño, así como algunos textos que a quienes pasan o viven de cerca alguna situación similar pueden definitivamente interesarles.

Este día el pequeño Fabián esta librando una batalla más y su familia junto con el. Les dejo el texto con el que inició su mamá el blog, espero les guste, visiten su blog y lean lo que ha compartido, vivir un instante lo que viven ellos, y para de alguna manera apoyarlos y enviarles nuestras mejores vibras.

"Fabian mi pequeño gran guerrero"

Escogí este nombre para mi blog porque Fabián es lo que nos ha demostrado ser desde que nació a dos semanas de cumplir 7 meses de gestación y 1,400kg de peso y 41 cm , duró su larga temporada en el hospital en cuidados intensivos días con buenos pronósticos y días con que no pasaba la noche, pero la libró y aquí lo tenemos, el se había desarrollado como un bebe normal pero llegaron los 6 meses y no se sentaba pero me decían que me esperara y lo hice sin saber que lo que estaba haciendo solo iba a complicar el camino llegaron los 9 meses y el seguía sin sentarse así que busqué la opinion médica, lo que me dijeron es que por ser prematuro iba hacer las cosas desafasadas que un bebe normal y bueno creí que con el tiempo llegaría, llegó a los 11 meses y de ahí el neonatólogo se empezó a preocupar porque no podia sentarse aun y de gatear ni hablamos y lo remitieron a terapias y su diagnóstico hipertonia en miembros inferiores y eso le dificulta el andar y el sentarse a mi bebe y la aventura ahi comienza ....

BLOG "FABIAN MI PEQUEÑO GRAN GUERRERO"

HACER COMPOSTA EN CASA

Rio Cupatitzio, Parque Nacional, Uruapan Mich. Fotografía Nancy Barragán.

Pues aquí estamos de nuevo, iniciando una nueva aventura, resulta que en nuestra ciudad ya la basura la recogen solamente estando separada, dos días a la semana se llean los desperdicios órganicos, y una vez por semana solo los desechos reciclables, sinceramente me parece una medida super buena, pues ya nos obliga a todos a hacer algo que debe ser un hábito y costumbre en la familia, algo que debería hacerse de forma natural pues a todos nos beneficia.

Y al vernos con la basura ya separada, los desperdicios de comida, por un lado, pues me dió la curiosidad a mi y a mi enano, de lo que es hacer composta en casa. Y para mi fortuna por esos mismos días una de mis amigas me envió información sobre botes composteros y productos ecológicos, amigables con el planeta, y pues ya adquirí y tengo en casa mi BOTE COMPOSTERO...

apenas estoy por iniciar, espero que si logre hacerlo bien, de todos modos se que cuento con la asesoría de mi amiga, de la cual les dejo sin pensarlo la liga de su pagina de productos que nos ayudan a por lo menos poner un granito de arena.

la página es

www.veverde.com.mx

VE VERDE FACEBOOK

Yo no me atrevo a poner un artículo sobre esto de hacer composta pues no soy ninguna autoridad en la materia, pero estoy segura que si ustedes están buscando este tipo de productos o algo así, e informes sobre el tema, visiten esta página, o háganse fans de su facebook para poder hacer las preguntas necesarias, y poder adquirir los productos.

DE GRANITO EN GRANITO.. IGUAL SE HACE LA DIFERENCIA!

MANUAL PARA SUBIR MONTAÑAS

Acabo de terminar de leer el libro "Ser como el rio que fluye" de Paulo Coelho y simplemente quedé encantada, me gustó mucho, se me hizo muy positivo y sobre todo me dió la sensación de que conocí un poco más a este brillante autor, y no puedo dejar pasar la oportunidad de compartir con quien me lea este manual que viene en dicho libro... me parece excelente...


MANUAL PARA SUBIR MONTAÑAS.


A. Escoge la montaña que deseas subir: no te dejes llevar por los comentarios de los demás que dicen "esa es más bonita", o "aquella es más fácil". Vas a gastar mucha energía y entusiasmo en alcanzar tu objetivo, y por lo tanto eres tú el único responsable y debes estar seguro de lo que estás haciendo.

B. Sabes cómo llegar frente a ella: muchas veces, vemos la montaña de lejos, hermosa, interesante, llena de desafíos. Pero cuando intentamos acercarnos, ¿qué ocurre? Que está rodeada de carreteras, que entre tú y tu meta se interponen bosques, que lo que parece claro en el mapa es difícil en la vida real. Por ello, intenta todos los caminos, todas las sendas, hasta que por fin un día te encuentres frente a la cima que pretendes alcanzar.

C. Aprende de quien ya caminó por allí: por más que te consideres único, siempre habrá alguien que tuvo el mismo sueño antes que tú, y dejó marcas que te pueden facilitar el recorrido; lugares donde colocar la cuerda, picadas, ramas quebradas para facilitar la marcha. La caminata es tuya, la responsabilidad también, pero no olvides que la experiencia ajena ayuda mucho.

D. Los peligros, vistos de cerca, se pueden controlar: cuando empieces a subir la montaña de tus sueños, presta atención a lo que te rodea. Hay despeñaderos, claro. Hay hendiduras casi imperceptibles. Hay piedras tan pulidas por las tormentas que se vuelven resbaladizas como el hielo. Pero si sabes dónde pones el pie, te darás cuenta de los peligros y sabrás evitarlos.

E. El paisaje cambia, así que aprovéchalo: claro que hay que tener un objetivo en mente: llegar a lo alto. Pero a medida que se va subiendo, se pueden ver más cosas, y no cuesta nada detenerse de vez en cuando y disfrutar un poco del panorama alrededor. A cada metro conquistado, puedes ver un poco más lejos; aprovecha eso para descubrir cosas de las que hasta ahora no te habías dado cuenta.

F. Respeta tu cuerpo: sólo consigue subir una montaña aquel que presta a su cuerpo la atención que merece. Tú tienes todo el tiempo que te da la vida, así que, al caminar, no te exijas más de lo que puedas dar. Si vas demasiado deprisa, te cansarás y abandonarás a la mitad. Si lo haces demasiado despacio, caerá la noche y estarás perdido. Aprovecha el paisaje, disfruta del agua fresca de los manantiales y de los frutos que la naturaleza generosamente te ofrece, pero sigue caminando.

G. Respeta tu alma: no te repitas todo el rato "voy a conseguirlo". Tu alma ya lo sabe. Lo que ella necesita es usar la larga caminata para poder crecer, extenderse por el horizonte, alcanzar el cielo. De nada sirve una obsesión para la búsqueda de un objetivo, y además termina por echar a perder el placer de la escalada. Pero atención: tampoco te repitas "es más difícil de lo que pensaba", pues eso te hará perder la fuerza interior.

H. Prepárate para caminar un kilómetro más: el recorrido hasta la cima de la montaña es siempre mayor de lo que pensabas. No te engañes, ha de llegar el momento en que aquello que parecía cercano está aún muy lejos. Pero como estás dispuesto a llegar hasta allí, eso no ha de ser un problema.

I. Alégrate cuando llegues a la cumbre: llora, bate palmas, grita a los cuatro vientos que lo has conseguido, deja que el viento allá en lo alto (porque allá en la cima siempre hace viento) purifique tu mente, refresca tus pies sudados y cansados, abre los ojos, limpia el polvo de tu corazón. Piensa que lo que antes era apenas un sueño, una visión lejana, es ahora parte de tu vida. Lo conseguiste.

J. Haz una promesa: aprovecha que has descubierto una fuerza que ni siquiera conocías, y dite a ti mismo que a partir de ahora, y durante el resto de tus días, la vas a utilizar. Y, si es posible, promete también descubrir otra montaña, y parte en una nueva aventura.

K. Cuenta tu historia: sí, cuenta tu historia. Ofrece tu ejemplo. Di a todos que es posible, y así otras personas sentirán el valor para enfrentarse a sus propias montañas.


PAULO COELHO.




LES DEJO LA LIGA DEL SITIO OFICIAL DE PAULO COELHO... no dejen de visitarla de hecho también por ahí está la liga para su blog es un internauta muy interesante.


http://www.paulocoelho.com/

COMO RECONOCER LA DEPRESION POSTPARTO

Desfortunadamente somos muchas las mamás que padecemos la indeseada DEPRESION POSTPARTO, también llamada BABY BLUES, se dice que estadísticamente afecta a una de cada 10 mamás, durante las primeras semanas después del parto.



Es importante saber distinguir y poner atención a algunas señales que anuncian que la nueva mamá está atravesando una depresión para atenderla lo más rápido y adecuadamente posible por un profesional.

A continuación se enlistan algunas señales.

1. Sentirse muy triste
2. Tienes mejor humor solo por las noches.
3. Tienes ganas de llorar todos los días, de manera continua y frente a cualquier adversidad.
4. No tienes apetito.
5. Estás muy cansada.
6. Te cuesta concentrarte incluso ante casos sencillos.
7. No tienes ganas de hacer nada.
8. Crees haber perdido el interés por el futuro.
9. Tomar cualquier desición te pesa.
10. No te sientes útil en ningún sentido.
11. No tienes confianza en tí misma.
12. La memoria no funciona tan bien como antes.
13. Tienes la sensación de tomar desiciones equivocadas todo el tiempo.
14. La vida te parece dificil y monótona.
15. Tienes mala digestión.
16. Prefieres estar todo el tiempo dormida o bien duermes muy mal, inquieta y con pesadillas.
17. Nada de lo que te rodea te parece interesante.
18. Sueles estar irritable y muy nerviosa.
19. Temes que tú o tu hijo enfermen fácilmente.
20. Tienes miedo de lo que está sucediendo, por ejemplo aparición de fobias que antes no tenías.
21. No tienes cuidado de tu propia persona. pierdes interés por arreglarte o verte bien.
22. Sientes que eres un peso para los demás.
23. Tienes la impresión de que no conseguirá superar la etapa del embarazo con éxito, que no recuperarás tu peso, etc.
24. Te preguntas.... ¿que hago? constantemente.

Si tienes la mayoría o todas estas sensaciones de una forma intensa y persistente, debes pedir ayuda al médico que sabrá ayudarte a afrontar la situación de la mejor manera.

Si por el contrario solo tienes algunos sintomas de forma leve se trata de un trastorno pasajero, que debe ser considerado normal los últimos meses de embarazo, en este periodo la sensibilidad de la mamá está muy acentuada, por cuestiones que dependen tanto del flujo hormonal como de un componente tipicamente psicológico.

Revista Mi Bebé y Yo, año 11, no.126

Desafortunadamente yo viví esta experiencia, y tuve que llevar un tratamiento antidepresivo por cerca de tres meses, en los que me recuperé, poco a poco pero muy bien, con ayuda de mi esposo, y mis papás, esto es algo de lo que todas debemos estar pendientes para que no pase a más, la maternidad es una etapa muy linda pero muy dificil que definitavamente debemos disfrutar y no sufrir.

Apóyate con tu familia y sobre todo siempre busca ayuda profesional, para salir adelante si estás viviendo algo así, no permitas que nadie te diga que es algo que solo está en tu cabeza y que se te va a quitar pues no es así. La depresión es algo que se debe tomar muy en serio.

LOS TIPOS DE SUEÑO

OOH!!! lo siento mi pobre blog ha estado muy abandonado!!! pero sigo por aqui, con mil cosas que hacer pero aun vigente...

y por lo pronto les dejo este reportaje que me agrado sobre los tipos de sueño... está hecho en base al libro "La Biblia de los Sueños" de la sicoterapeuta Brenda Mallon.

No les ha pasado que hay días que despiertan super animados después de dormir y recuerdan haber tenido un lindo sueño en el que te viste tal cual idealizas tu vida... como que te da nueva cuerda, y asi mismo cuando sueñas cosas horribles que te suceden o que te van a suceder y el resto del día no puedes dejar de llamar a tus seres queridos... ¿realmente influyen los sueños en nuestra vida o bien los sueños son un reflejo de nuestra vida o de nuestro subconsciente?.

La lista de los 8 objetivos del dormir, además del básico de dar al cuerpo el descanso y relajación necesarios para funcionar correctamente...

• clarificar problemas.


• revelar sentimientos hacia los demas.


• relajar la presión de encima cuando se acercan tiempos difíciles


• comprender las motivaciones.


• experimentar distintas acciones.


• sirve como práctica catártica.


• desarrolla la creatividad.


• permite ensayar éxitos futuros.

TIPOS DE SUEÑO.

Para una análisis mas profundo de esos episodios, es importante clasificarlos según sus caracteristicas...

SUEÑOS LUDICOS.

En ellos la persona sabe que esta soñando y demuestran la amplitud de su creatividad, pues no puede cambiar el contenido del momento deseado.

SUEÑOS CURATIVOS.

Son los que pueden comunicar dificultades físicas y patológicas de las que el soñante es inconsciente cuando esta despierto. ej. experimentar recurrente dolor de cabeza o estómago.

SUEÑOS SIQUICOS.

También conocidos como premonitorios, pues se convierten en testimonios de acontecimientos futuros, eston son los más dificiles de canalizar.

SUEÑOS RECURRENTES.

Revelan patrones de la vida que resultan molestos o frustrantes y para que desaparezcan es importante detectar su raíz y enfrentarla.

PESADILLAS.

Son alertas a posibles problemas o situaciones y aparecen como resultado del estrés postraumático, pueden ser ocasionales o recurrentes.

SUEÑOS NUMINOSOS.

Son aquellos en los que se despierta con una sensación de asombro o admiración, consciente de que ha ocurrido algo importante, por ello no se olvidan.

Mas adelante les traigo el significado de algunos de los sueños mas comunes.

MENCION DEL BLOG

MIL GRACIAS POR LA MENCION VIVIANAYSOFIA!!!! Y PROCEDO A REALIZARLA

Quizá suena trillado pero uno de los mejores consejos que he recibido tanto de mi mamá como de mi suegra, es que SIEMPRE HAY QUE PONER ATENCIÓN EN LO QUE DICE TU INSTINTO DE MAMA! y esto es algo que cuando eres mamá y entiendes el porqué de esa vocesita interior, una mamá conoce muy bien a sus hijos de una forma muy diferente a la de todos los demás!


LE DOY GRACIAS A MI MAMA Y A MI SUEGRA POR TODO LO QUE ME HAN ENSEÑADO, PUES HA SIDO MUCHO Y CADA DIA ME SIGUEN ENSEÑANDO AUN MAS.....